“隔夜菜亞硝酸鹽高！吃了致癌！吃不得！！”
“哪個說的！只要加熱就可以吃！”
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相信大部分人對於益生菌的認知也僅停留在維護腸道健康上，其實益生菌的作用大著呢。益生菌的誕生可以說是全人類的福音，對於孩子和女性作用更是顯著，益生菌是未來最好的疫苗，會逐步代替抗生素。下面我們就來看看益生菌對女性究竟有哪些好處：
一、維護腸道年輕 ：女性由於自然的生理改變、緊張無序的生活方式，以及不當節食，都會導致腸老化，出現腸道微生態的失衡。益生菌可以粘附在腸道黏膜上形成一層保護膜，使其他的致病菌無法插足其中，從而發揮了捷足先登的佔位保護作用。一般的腸道致病菌遇酸後往往難以生存。益生菌可以通過產生醋酸和乳酸而抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、葡萄球菌等致病細菌以及某些真菌的生長，益生菌還可以縮短致病菌在腸道中停留的時間。研究表明，益生菌在腸道內所佔比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎。
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　俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩，都會使女性的腎氣虧損。那你又是否知道自己有腎病呢？又應該吃什麼補腎呢？
　　當女性有腎病時，不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性慾冷淡、等婦科特有的病症，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脫髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。
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　生活中我們常見的血型有A、B、O、AB型，我們最常知道的就是萬能的O型血，但是血型跟血型之間又有什麼差別呢？那個血型才是“血中之王”。今天我們就來一探究竟。
　　每种血型之間的飲食特徵比較
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一天最佳入廁所的黃金時間有兩個：早上起床後、吃完早飯後。食物經過一夜腸道蠕動、消化，食物殘渣產生，形成的糞便儲存到乙狀結腸，屯集足夠的量便對腸壁產生壓力，引起排便反射，進入直腸進行排便。再者，晚上睡前排便也不錯；可以避免宿便在體內積聚，宿便會引起口臭、腸胃問題、肥胖、出現痘痘等問題。大便不定期排出，會產生毒素，時間越久，對身體健康越不利。最好一天拉一次，時間5分鐘左右；不建議蹲坑玩手機、看書，延長排便時間血液會滯留肛門附近，容易引起痔瘡。排便不僅是臀部肌肉收縮問題這麼簡單，也有心理因素。很多人有憋回便意的經歷吧，儘管原因不大相同：場合不對緊張、暫時找不到廁所、或者工作節奏快壓力大、環境改變等。有了排大便的意思，卻忍住。其實這種行為不提倡，生理需求嘛，要順應機體，如果大便在腸道停留太久，水分吸收越來越多，大便會乾燥成顆粒狀，難以排出。
還有人有這樣的情況，大便黏在馬桶壁上，沖不乾淨；這時候提示體內濕氣太重。若伴有腥臭味，要減少肉類飲食，多喝水、吃水果、蔬菜等。所以，排便有差異，需因人而異。但是養成規律，形成固定的條件反射，排便自然而然是一種享受，而不會成為身體的負擔。
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《黃帝內經》中說：“五臟常內閱於上七竅也。”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹，調節七竅很關鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕鬆。
　
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【吳貞儀╱綜合報導】英國新研究揭露速食令人發胖的新證據，原因是加工食物會大量殺死讓
人保持苗條的腸道益菌。研究作者請兒子連吃10天速食，結果腸道菌種銳減逾三分之一。研究呼籲
多吃天然且多樣化的食物，增加腸道細菌種類，對減肥、健康、壽命都有益。國內專家同意速食會
導致腸內菌不平衡，降低免疫力，引發多種疾病。
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